1.roti wholegrain = menambah fibre di dlm bdn menyebabkan kita akan rasa sentiasa kenyang2.pisang= mengelakkan kekejangn kaki..menambah potasium yg keluar melalui peluh
3.telur= tinngi dlm protin dah baik untuk otot di kaki dan mempunyai vitamin k untuk tulang
No comments:
Post a Comment